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誰都知道,女人保養要趁早。

但在人們意識中,總覺得抗老是件既昂貴、難度又極高的事情。

其實,女人最怕衰老,乾枯的頭髮、

憔悴的面容讓女人自己都難以接受,

所以女人們痴迷於化妝品、

護膚品來掩飾年齡的真相。

但是有些人卻不知道,女人防衰老可以通過按摩穴位開始。

 

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1、掐睛明穴 

動作要領:用拇指、中指掐在睛明穴上,

同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂「一手點三穴」。

點掐時閉氣不息,點至自覺氣滿時為止。

點時一松一緊,點壓1~2分鐘。

取穴方法:正坐閉目,目內眥角上方1分處。

作用:疏風清熱、通絡明目。

 

2、按摩耳輪

動作要領:用兩手拇指、食指捏住左右耳輪,

自上而下搓摩,以耳部發熱發脹為好。

作用:有聰耳明目、活絡通竅的作用,且對全身健康都有好處。

3、揉太陽穴

動作要領:用兩手拇指或食指肚,按住兩側太陽穴,

先做順時針方向揉動8次,再做逆時針方向揉動8次。

取穴方法:眉梢與外眼角中間,向後約一寸凹陷處。

作用:可祛風止痛、活絡明目,有防治頭痛、治療眼疾的作用。

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4、叩勞宮穴

動作要領:一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。

取穴方法:握拳,食指、中指、

無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。

作用:清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,

治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病。

 

5、按曲池穴

動作要領:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。

取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。

作用:祛風解表,調理腸胃,疏利關節,能調理臟腑功能,瀉火去熱,是治療上肢偏癱的主要穴位。

 

6、搓命門穴

動作要領:兩手相互搓熱,兩手依次在命門穴上下來回搓熱,可做2~3分鐘。

取穴方法:由肚臍中做線環繞身體一周,該線與後正中線之交點就是命門穴。

作用:有培補腎陽、通利腰脊的功能,能壯腎補虛,溫補脾陽。

可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。

 

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    陳佳妍 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()