第一步
雙手給胸部附近的淋巴排毒,
給以用壓、揉、按等方法進行,
每晚堅持,兩邊各5分鐘。
第二步
用兩手的中指和無名指輕輕按壓大腿根部(腹股溝處)。
先按摩5秒鐘,然後吐氣休息,
再按摩5秒鐘,吐氣休息,重復九次。
有條件的可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。
第三步
站起來,雙腳合攏,兩手自然下垂,放在身體兩側。
保持放的狀態,平舉起手臂,再輕松放下,
自然地用手掌拍打身體兩側,壹次約做20下。
第四步
睡覺之前坐在床上,雙手輪流按壓雙腿的中部,
以有酸痛感為宜,每天5分鐘。
第五步
將腳屈起,握住腳掌,
用大拇指按壓腳掌心的湧泉穴(將雙腳的五指用力彎曲,
中央凹處就是湧泉穴
第六步
用雙手的大拇指按壓下巴下方以及喉嚨中間的凹陷處。
不僅可以幫助我們身體得到放鬆,
而且還可以促進我們的血液循環,
有助於我們身體排毒哦!
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